魔芋粉減肥效果

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-08-04 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

  現(xiàn)在很多女性很煩惱自己的體重,尤其是在夏天的時(shí)候,擔(dān)心自己的贅肉無(wú)法遮掩,不能穿上漂亮的衣服,為此很多女性節(jié)食減肥,甚至用各種的方法折磨自己,就是為了讓自己苗條,但是現(xiàn)在的減肥方法中,還是建議女性使用魔芋粉減肥,為此現(xiàn)在我們馬上了解魔芋粉減肥效果吧。

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  魔芋粉減肥效果很多人想了解,現(xiàn)在我們就為您簡(jiǎn)單的家少一下吧。


  魔芋粉的減肥原理是什么?


  專家解答:魔芋,其主要成分是葡萄甘露聚糖,富含多種微量元素,并具有低熱量、低脂肪和高纖維素的特點(diǎn)。但由于天然的魔芋有毒性,因此,一般的魔芋食用前必須經(jīng)磨粉、蒸煮、漂洗等加工過程脫毒。由于魔芋中的葡萄甘露聚糖具有強(qiáng)大的吸水性,吸水后體積可膨脹80-100倍,食后不易被消化吸收,使人有飽脹感,不想再吃進(jìn)更多其他食物,因此,在近幾年,魔芋被作為減肥良品。


  除此之外,魔芋含有豐富的膳食纖維,在腸道內(nèi)膳食纖維能加強(qiáng)腸道蠕動(dòng),促使排便,縮短食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間,魔芋的藥用成份能清出沉積在心血管的脂肪和膽固醇,是降低膽固醇,防止高血壓很好的食物。


  魔芋粉的減肥效果好嗎?


  專家解答:食用魔芋粉雖然能夠幫助減肥,但并不建議食用過多。因?yàn)椋菏秤锰嗄в蠓?,造成飽腹感,很可能使你其他方面有營(yíng)養(yǎng)的食物吃得少,容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡;魔芋粉偏涼性,如果在生理期更不宜多吃。減肥最重要的是合理飲食,保持一定運(yùn)動(dòng)哦


  魔芋粉的減肥效果不僅很好,在食材中,更讓人稱為“肉伴侶”,而且人們?cè)陲嬍持?,能良好的利用魔芋,那么人們的健康就?huì)更加有保障。


  早餐:魔芋牛奶餐


  材料:魔芋2小塊,牛奶250ml。


  做法:


  1、將魔芋泡發(fā),然后煮熟。


  2、泡上一杯濃濃的牛奶。


  3、根據(jù)個(gè)人口味,可以做甜或咸的蘸碟。


  午餐:酸辣蘑芋豆腐


  材料:魔芋300克、豆腐100克、泡菜 50克 、豬肉15克、紅辣椒 15克、 青蒜 10克。


  配料:食用油、鹽、 味精、醋、 香油、辣椒醬各適量。


  做法:


  1、大蒜洗凈切成花,紅辣椒去蒂去籽洗凈切成絲,泡菜切絲,豬肉剁成末。


  2、將魔芋和豆腐切成小薄片,下入冷水鍋中燒開,撈出,用開水泡上。


  3、食用時(shí),鍋內(nèi)放入湯、蘑芋、豆腐,用適量鹽煮過,倒入漏勺瀝干水分。然后鍋洗凈放入油燒六成熱時(shí),放入紅椒絲、泡菜絲、豬肉末炒出香味,加蘑芋和豆腐進(jìn)去,再放辣椒醬、鹽、味精、香醋燜入味,最后加入大蒜花和香油,裝入盤內(nèi)即可。


  晚餐:菠菜鮮筍魔芋湯


  材料:菠菜200克、鮮筍1個(gè)、魔芋100克、辣椒1個(gè)


  配料:鮮湯、鹽各適量。


  做法:


  1、菠菜洗凈切段,鮮筍切塊,辣椒去子切成絲。


  2、魔芋浸泡清水10分鐘,撈出,放入滾水燙一下去味,再撈出沖涼,切片。


  3、鍋內(nèi)倒入鮮湯煮開,放入菠菜、鮮筍片、辣椒絲、魔芋煮熟,加入鹽調(diào)味即可。


  今天我們了解了魔芋粉減肥效果,也了解了幾種魔芋健康飲食的方法,所以希望您如果想要健康的減肥,可以采取吃魔芋粉的方法,并且日常生活中可以吃一些魔芋的食物,這樣您的減肥之路會(huì)更加的順利,并且您苗條的同時(shí)也會(huì)更加的健康。

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