不良生活習(xí)慣造成宮寒

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-05-01 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

不良生活習(xí)慣造成宮寒——大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女性朋友很容易患上“宮寒”臨床上造成“宮寒”的原因很多,它一方面與體質(zhì)有關(guān),表現(xiàn)在平日怕冷,手腳容易發(fā)涼。這是體內(nèi)“陽氣”不足。另一方面,生活習(xí)慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友愛吃冷飲,夏天空調(diào)溫度調(diào)得過低,冬天著裝單薄,這些習(xí)慣因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。

“宮寒”是中醫(yī)學(xué)上的一個概念,顧名思義,就是“子宮寒冷”的意思。但是,中醫(yī)所說的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同,它的范圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。 “子宮寒冷”并不單指某一種癥狀,而是中醫(yī)學(xué)對患者形形色色臨床癥狀的總結(jié),例如月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少且色黑,有血塊,甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴(yán)重的可造成不孕,或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。

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那么,患了“宮寒”應(yīng)怎么調(diào)養(yǎng)呢?

關(guān)鍵是要改變自己的生活習(xí)慣。首先,要注意保暖,特別是在寒冷的冬季,“美麗凍人”是要不得的。

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其次,在飲食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等,多吃些溫陽的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

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再次,“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動,一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實(shí)“動則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

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此外,還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘,可以起到很好的效果。

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患有“宮寒”的女性朋友,在日常生活中要注意保暖,加強(qiáng)運(yùn)動來改善體質(zhì)。?

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