長期的不良生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致生活中很多人出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象,腎虛會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)腰疼,并且發(fā)展嚴(yán)重會(huì)嚴(yán)重的影響性能力和生育能力,對(duì)身體的健康和正常生活影響是非常大的,但是很多人在調(diào)理腎虛的時(shí)候會(huì)嘗試不同的方法,其中補(bǔ)腎強(qiáng)身粉是常見的一種,下面一起了解下補(bǔ)腎強(qiáng)身粉好還是食補(bǔ)好。
補(bǔ)腎強(qiáng)身粉好還是食補(bǔ)好
一般來說,腎虛可以服用六味地黃丸來進(jìn)行調(diào)理。多吃點(diǎn)黑色食物:比如黑豆,黑米呀,還可以吃點(diǎn)洋茄。山藥、蓮子這幾個(gè)效果比較
一、杜仲牛膝豬腳湯
原料:牛膝15克,杜仲30克,豬腳1只
調(diào)味料:鹽
做法:
1、牛膝、杜仲用清水洗凈備用,豬腳去毛,洗凈后分兩半;
2、將牛膝、杜仲、豬蹄一起放入鍋里,倒適量清水,先用武火煮沸,后改文火煲2小時(shí),最后加鹽調(diào)味即可。
功效:杜仲,又稱木綿,中醫(yī)認(rèn)為它味甘,性溫,歸肝、腎經(jīng),具有強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎的功效,對(duì)腎肝不足引起的腰膝酸軟有很好的治療效果,該湯中,又加入了牛膝、豬腳,讓該湯還具有抗衰老、降血壓、補(bǔ)精氣的功效,對(duì)身體十分有益。
二、鹿角膠排骨湯
原料:當(dāng)歸3克,山藥10克,枸杞子、杜仲、鹿角膠各9克,排骨500克
調(diào)味料:清湯,胡椒粉,雞粉,鹽,料酒
做法:
1、當(dāng)歸、枸杞、山藥、杜仲洗凈,排骨洗凈切小塊,放進(jìn)沸水里去血水,然后撈出瀝干備用;
2、清湯倒入鍋里,加入當(dāng)歸、山藥、枸杞、杜仲、鹿角膠、排骨、料酒,姜蔥,旺火煮沸,小火慢煲3小時(shí),然后加鹽、胡椒粉、雞精,攪勻即可。
功效:鹿角膠含有膠質(zhì)、鈣質(zhì),性味甘咸,具有溫補(bǔ)肝腎 、益精血的功效,能強(qiáng)化筋骨、調(diào)理腎臟功能,預(yù)防骨質(zhì)疏松。對(duì)于治療腎氣不足、男子陽痿滑精、腰痛等有很好的作用。
三、二菇雞塊湯
原料:小油菜150克,洋菇5朵,香菇3朵,雞半只,姜蔥蒜末適量
調(diào)味料:A:雞粉、胡椒粉少許,料酒半匙,水淀粉1大匙,醬油1大匙;B:香油少許,醬油1大匙,水淀粉、白糖、料酒、蠔油各1小匙
做法:
1、洋菇、香菇洗凈,切片,小油菜洗凈,放沸水汆燙,撈出瀝干;雞肉洗凈切塊,放入調(diào)味料A中,腌制一會(huì)放油鍋炸一下,撈出瀝油;
2、油鍋燒熱,放蔥姜蒜、雞肉,炒一下,倒入調(diào)味料B、洋菇、香菇,煮5分鐘,將所有倒入砂鍋里,用中火煮,煮到雞肉酥爛放小油菜,稍煮一會(huì)即可。
功效:香菇性味甘、平、涼,具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎的功效,香菇煲雞可以預(yù)防肌膚干燥,去除角質(zhì),另外,該湯還能補(bǔ)充膠原蛋白、補(bǔ)腎強(qiáng)身,防止骨質(zhì)疏松。
上面就是對(duì)補(bǔ)腎強(qiáng)身粉好還是食補(bǔ)好的介紹,通過了解之后我們知道腎虛嚴(yán)重的情況下是需要藥物進(jìn)行治療的,如果病情較輕或者是我們進(jìn)行預(yù)防的時(shí)候最好通過飲食調(diào)理,這樣才能得到很好的改善。