有很多人一到了晚上就會(huì)失眠，但是白天的時(shí)候有頭暈，沒有好的精神狀態(tài)，這樣的一個(gè)問題對我們的健康以及生活工作等都會(huì)造成影響，所以大家對于為何會(huì)引起晚上失眠多夢，以及應(yīng)該如何有效的調(diào)節(jié)，都應(yīng)該科學(xué)的認(rèn)識(shí)，這樣才能夠讓自己擁有更加高質(zhì)量的睡眠。
? ?多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時(shí)在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。
希望下面介紹關(guān)于“失眠”的偏方能對你有所幫助。
1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。
2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。
4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）
5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
因?yàn)閾碛辛己玫乃撸趴梢愿玫膸椭约罕ＷC身體健康，避免和減少一些不良疾病的影響和傷害，如果在生活當(dāng)中，你也經(jīng)常受到這種問題困擾的話，那么就應(yīng)該嘗試以上所介紹的這些緩解方法，都是比較安全健康的。
