長時間睡硬板床是否對身體好,要根據(jù)具體情況來決定,每個人的影響因人而異。健康人的脊柱從側(cè)面看有四個生理彎曲,看上去像一個“S”型,因此,對于脊柱結(jié)構(gòu)而言,對床的基本要求是能維持脊柱的正常生理狀態(tài)。如睡在軟床上,有可能陷進(jìn),一定程度上改變脊柱正常生理彎曲,腰背肌肉無法得到很好的休息。
1、腰椎不全人群:這類人群長期睡硬板床對腰椎間盤突出癥有一定的改善作用。由于睡硬板床在一定程度上消除了體重對椎間盤的壓力,有利于解除腰肌及韌帶,兩者的收縮和痙攣,恢復(fù)腰肌、韌帶原有的平衡狀態(tài),從而減輕突出的髓神經(jīng)根的壓迫程度,使癥狀得到緩解;
2、嬰兒:嬰兒最好是睡硬床。由于睡軟床對骨骼正常發(fā)育不利,如果嬰兒長時間睡在凹陷的軟床上,有可能會導(dǎo)致脊柱畸形的增加,而睡在硬板床上的嬰兒發(fā)生脊柱畸形的幾率非常小。
對老人來說,床太硬,雖然對脊椎健康沒有很大的影響,但是肩部和臀部會受力較大,讓人感覺不舒服,影響睡眠質(zhì)量。推薦選用硬度適中或稍偏軟的床墊,在選擇硬板床的基礎(chǔ)上選用軟硬適宜、透氣、吸汗的褥墊,能有效促進(jìn)睡眠。
