小腿抽筋可以通過自我調(diào)節(jié)、按摩、熱敷等方法緩解,如果出現(xiàn)不適,建議就醫(yī)治療。
1、自我調(diào)節(jié):如果是從事體力勞動,在勞累過度的情況下,會出現(xiàn)腿部抽筋的情況,可以通過把抽筋的腳繃直,腳趾向上,用雙手去拉抽筋的部位,在用力拉的時候把腿蟶子不要打彎,可以有效緩解癥狀。
2、按摩:在出現(xiàn)抽筋疼痛的情況下,可以用雙手不停的按摩抽筋部位,使抽筋部位得到放松,緩解不適癥狀。
3、熱敷:如果是著涼引起的小腿抽筋,可以通過熱毛巾放到抽筋部位進(jìn)行局部熱敷,促進(jìn)血液循環(huán),緩解抽筋引起的疼痛。
除此之外還可以補(bǔ)充鈣劑,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。