我的失眠質(zhì)量一直都不好，皮膚發(fā)黃暗淡怎么辦啊，而且最近的工作特別的多，每天都要加班到很晚，明顯的感到皮膚沒有一點(diǎn)光澤，變的特別的粗糙，皮膚顏色還發(fā)黃，尤其現(xiàn)在還是春天，天氣干燥，我的皮膚也干燥的厲害，鄰居說像我現(xiàn)在這樣的皮膚可以在食療和面膜上來改善皮膚的各種不好，她很熱心的給我講了一些這方面的常識(shí)，馬上給你們講講。
1.充足睡眠 少熬夜 晩上十點(diǎn)后是身體排毒時(shí)間 早睡減少毒素累積.2.多喝水 每天最少8大杯 幫助身體帶走毒素 .3.多吃蔬菜水果 吸收纖維素及維生素C 可使皮膚美白.4.使用純天然/高品質(zhì)的護(hù)膚品 .廣告產(chǎn)品一般都夸大功效.5.合理飲食/均衡的營養(yǎng) 保持大便暢通 腸美人是長美的人.6.保持皮膚清潔 睡前必須清潔皮膚 定期保養(yǎng)7.不要胡亂使用藥物去痘, 一般去痘藥物含有激素, 愈后會(huì)留疤印.8.不要胡亂服食藥物, 護(hù)理皮膚是美客師專業(yè), 不是醫(yī)生專業(yè),9.忌食煎炸/辛辣/焼烤 等刺激食物.10.忌用手撫摸面部, 避免引起感染.[[本文每次根據(jù)不同情況而做下列建議:]]身體上的痘痘是內(nèi)分泌失調(diào)/毒素累積.忌熬夜/辛辣/焼烤/煎炸等.護(hù)理從生活做起.排毒是關(guān)鍵.臉上有粒粒當(dāng)然不是好事.油性皮膚須先控油.再做保濕.如臉黃是腸胃/肝臟不好,毒素累積.多吃水果,吸收VC, 對(duì)你有幫助.忌用堿性皂類和熱水洗臉.睡前沏底清潔.定期護(hù)理.缺少維生素會(huì)令皮膚粗糙.可多喝牛奶.多吃肝臟/蛋/花生等.忌用皮炎平/派瑞松/皮康王等激素藥,會(huì)破壞皮脂膜.會(huì)留色疤.要皮膚獺嫰白可服食蜂皇漿, 對(duì)美白有很好功效.平時(shí)多吃柑/橙/彌猴桃/草莓. 吸收多些VC,多吃高纖粗糧, 避免便秘, 減少毒素.
以上的這些皮膚發(fā)黃暗淡怎么辦的介紹都是熱心的鄰居告訴我的，她以前也經(jīng)常遇到我現(xiàn)在這樣的問題，這些方法都是她在平時(shí)生活中自己累計(jì)出來的經(jīng)驗(yàn)，她毫不吝嗇的傳授給了我，看見我寫的這篇文章的朋友你也有我說的這樣問題的話，就一起來試試看。
