相信很多朋友在平時(shí)的時(shí)候走路不小心會(huì)出現(xiàn)腳扭傷的情況，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們千萬(wàn)不要立即的按摩腳部，這對(duì)于腳傷是沒(méi)有幫助的，但是很多朋友對(duì)于這種情況都不知道應(yīng)該怎么辦，有些人說(shuō)冷敷好，有些人卻說(shuō)熱敷好，但是這兩種方法也不是能夠隨意選擇的，那么腳扭傷腫了能熱敷嗎？
判斷傷勢(shì)
首先你必須判斷腳扭傷是軟組織受傷還是骨頭受傷，如果只是軟組織受傷，那么稍微動(dòng)下傷害不大，如果是骨折，千萬(wàn)別亂動(dòng)，應(yīng)該找眼前的資源進(jìn)行簡(jiǎn)單的固定，打120急救或者請(qǐng)人背著去醫(yī)院。
如何確定有沒(méi)有骨折?
緊急情況，我們只能簡(jiǎn)單的判斷，如果是骨折，1、扭動(dòng)腳時(shí)非常疼痛，不能持重站立，根本無(wú)法走路。2、骨折后會(huì)出現(xiàn)畸形，骨折端移位可使患肢外形發(fā)生改變，主要表現(xiàn)為縮短、成角、延長(zhǎng)。3、骨擦音或骨擦感骨折后兩骨折端相互摩擦撞擊，可產(chǎn)生骨擦音或骨擦感。如果有出現(xiàn)以上狀況之一就需要去醫(yī)院照片。
腳扭傷怎么辦 腳扭傷消腫妙方(親身經(jīng)歷)
正確使用冷熱敷
扭傷48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冰敷，可以減輕疼痛程度及消腫。24小時(shí)之內(nèi)最好不要用熱水洗腳或者熱敷，因?yàn)閭_后,會(huì)造成毛細(xì)血管的破裂，皮下組織出血,這時(shí)候如果熱敷的話會(huì)加速血液流動(dòng),這腳就會(huì)腫得更厲害。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周?chē)挠傺ⅰ?
正確按摩
扭傷初期，也就是24小時(shí)之內(nèi)，應(yīng)該輕輕按摩腫的地方;24小時(shí)之后，以腫的地方為中心，向周?chē)鱾€(gè)方向按揉。
以上就是關(guān)于腳扭傷腫了能熱敷嗎的一個(gè)介紹，其實(shí)到底是冷敷還是熱敷還是需要根據(jù)實(shí)際的情況來(lái)進(jìn)行操作，我們可以在冷敷四十八小時(shí)之后進(jìn)行熱敷，這樣對(duì)于腳傷的改善也會(huì)更加有效，同時(shí)建議大家在平時(shí)的飲食要盡量少吃一些辛辣刺激的食物。
