?
?
? 關(guān)于用鹽水來(lái)清理腸胃相信大家都有所耳聞，聽(tīng)起來(lái)非常的簡(jiǎn)單方便，只要用鹽水就可以清理腸胃了。事實(shí)上清理腸胃并不是大家隨隨便便喝一杯淡鹽水就達(dá)到目的了。其中它也有一些小方法和需要注意的一些事項(xiàng)。下面我們就為大家分享如何用鹽水來(lái)清腸胃以及它的注意事項(xiàng)有哪些。
? 1、清腸準(zhǔn)備：決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點(diǎn)，在臨睡前準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水，3000毫升左右的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，也可以根據(jù)自己口感調(diào)整，咸度適中為宜，攪拌均勻。
? 2、清腸過(guò)程：早晨空腹，飲用一杯鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動(dòng)腰胯，5分鐘后再飲一大杯鹽水，再進(jìn)行上述動(dòng)作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時(shí)針揉動(dòng)腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。
? 鹽水清腸
? 鹽水清腸通過(guò)刺激腸道的蠕動(dòng)來(lái)達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果，但鹽水清腸僅僅是促進(jìn)排便，還達(dá)不到清洗腸道的效果。清腸愛(ài)好者在選擇清腸方法時(shí)應(yīng)選用專(zhuān)業(yè)、有效、安全的清腸方法，避免陷入清腸誤區(qū)。自己在鹽水清腸時(shí)應(yīng)注意：
? 1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過(guò)于油膩、難消化的食物。
? 2、必須在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行鹽水清腸。
? 3、每次應(yīng)大口、快速喝下鹽水，因?yàn)轱嬎蛔恪嬎^(guò)緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到?jīng)_刷腸道的效果。
? 4、鹽水清腸過(guò)程中有一旦有便意，就要先排空再繼續(xù)喝鹽水。
? 5、清腸過(guò)程中可適當(dāng)按摩腹部，提高鹽水在腸道內(nèi)的流動(dòng)速度。
? 6、大量攝入鹽水容易造成腸道內(nèi)電解質(zhì)紊亂，給腎臟造成負(fù)擔(dān)，鈉離子進(jìn)入血液也會(huì)造成血壓的改變，嚴(yán)重者容易引發(fā)腦血管疾病。因此，有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經(jīng)期婦女應(yīng)禁用。
? 本文向大家詳細(xì)的描述了如何利用鹽水來(lái)清理腸胃的方法及注意事項(xiàng)。大家平時(shí)一定要注意，鹽水必須是淡鹽水，千萬(wàn)不要以為鹽水越濃清理腸胃的效果越好，如果體內(nèi)攝入了太多的鹽份，非但起不到排出毒素的作用，還會(huì)對(duì)身體健康造成影響。
