喜歡運(yùn)動(dòng)健身的朋友們可能都遇到過肌肉撕裂或是拉傷的情況，造成肌肉撕裂或拉傷大多是由于運(yùn)動(dòng)過猛或是姿勢(shì)不正確所導(dǎo)致的。肌肉一旦撕裂就會(huì)異常疼痛，而且也無法再自由自主的行動(dòng)，給我們的身心都造成很大的傷害。那么肌肉撕裂該怎么治療呢？下面就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下。
在體育運(yùn)動(dòng)中，大腿后群肌肉的拉傷最為常見，大腿內(nèi)收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發(fā)部位。如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應(yīng)立即給予冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢，外敷中草藥，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包扎后立即送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)縫合。
1、冰敷 最方便的方法是拿一個(gè)塑料袋，內(nèi)放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過程中局部可能有些刺痛。此時(shí)，傷者可以把塑料袋拿開一會(huì)兒，然后再放上去。如此反復(fù)進(jìn)行，嚴(yán)重者間隔3小時(shí)左右再重復(fù)一次，一天可進(jìn)行多次。
2、加壓包扎 冰敷后用繃帶適當(dāng)用力包扎損傷部位，防止腫脹。此時(shí)最好讓肌肉在伸展的狀態(tài)下包扎固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反復(fù)損傷最關(guān)鍵的一步。 ?
3、較嚴(yán)重者要抬高傷肢，同時(shí)可服用一些止疼、止血類藥物。24小時(shí)至48小時(shí)后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外用活血消腫的中藥，用較輕的手法對(duì)損傷局部進(jìn)行按摩。
上面非常具體的為大家介紹了容易造成肌肉撕裂的部位，以及肌肉撕裂的治療方法，希望這些內(nèi)容能夠給更多的朋友們起到一定的幫助作用。除此之外，為了避免在運(yùn)動(dòng)或健身中我們的身體肌肉受到傷害，朋友們一定要按照循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行鍛煉。
