一到秋冬季節(jié)的時候，天氣轉(zhuǎn)涼有很多的人會覺得自己很冷。尤其是一些身體體質(zhì)虛寒的女性更是覺得手腳出現(xiàn)冰冷的情況，不論是在平時上班的時候還是在睡覺的時候都是出現(xiàn)了手腳冰冷暖不熱的情況。這讓很多的女孩子很難受，其實這種情況是需要好好的調(diào)理的。那么，冬天手腳冰涼怕冷怎么調(diào)理?
大棗生姜湯
四紅補血粥
姜棗茶
葡萄干
方法/步驟
一、【大棗生姜湯】
原料：大棗、生姜、紅糖。
做法：大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。
經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
湯中的紅糖也具有補中、養(yǎng)血、活血的作用?，F(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡(luò)脈通暢，進而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖。
二、【四紅補血粥】
原料：紅豆、花生、紫米、紅棗。
做法：將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3~4小時浸泡;鍋中加水，放入全體原料，水開后轉(zhuǎn)中小火煮50分鐘。
小貼士：1、花生要帶紅衣的。2、紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后再扔進鍋里一起煮即可。
三、【姜棗茶】
原料：大紅棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、黑芝麻1湯匙、紅糖適量。
做法：
棗子洗凈去核后切成小粒，姜切細細絲，桂圓去殼，黑芝麻揣碎。
除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關(guān)火。
紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。
小貼士：
1、棗最好使用大棗，其他小棗也可以使用，棗的數(shù)量6~9個。
2、用搪瓷鍋、不銹鋼鍋或砂鍋煮都可以，但絕對不能用鐵鍋。
四、【每天吃葡萄干】
葡萄干含鐵豐富，還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。專家建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。
說到調(diào)理，大家也知道一般情況下用的最好的就是在飲食方面下點功夫。上面的內(nèi)容就是關(guān)于冬天手腳冰涼怕冷怎么調(diào)理的內(nèi)容，大家也看到了是對于身體有著很好的驅(qū)寒保暖作用的湯，希望大家在休息的時候能自己動手煲湯暖暖自己的身體，祛除寒氣避免出現(xiàn)手腳冰冷的情況。
