一般情況下,中老年人心腦血管疾病的預(yù)防方法可以通過(guò)調(diào)整飲食,運(yùn)動(dòng)鍛煉,控制血壓等方法進(jìn)行預(yù)防,緩解不適的現(xiàn)象。
1、調(diào)整飲食:可能是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的,在飲食方面以低鹽、低脂飲食為主,不要吃動(dòng)物脂肪以及動(dòng)物內(nèi)臟等食物,同時(shí)戒煙戒酒。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉:可能是由于腦中風(fēng)引起的,平時(shí)日常生活中加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如打球,打太極,跑步等,促進(jìn)身體血液循環(huán),控制體重。
3、控制血壓:可能是由于高血壓導(dǎo)致的,如果中老年人患有高血脂,高血壓等疾病容易引起心腦血管疾病的發(fā)生,建議在平時(shí)注意控制血壓血糖。
此外,除了這些方法,還可以通過(guò)定期體檢等方式進(jìn)行預(yù)防,減少疾病的發(fā)生,在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活作息,早睡早起。