運動大腿酸痛需要停止劇烈運動及時休息,同時還需要對局部做熱敷和按摩,還要加強營養(yǎng),才能有利于身體修復(fù)。
在運動后出現(xiàn)大腿酸痛,應(yīng)該是短時間內(nèi)做劇烈運動,血液供應(yīng)不好,原因是肌肉缺乏養(yǎng)分和能量,這時候就會有無氧代謝,也就會使體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化為乳酸,在乳酸增多時候就會使肌肉酸痛,在及時休息時候能有利于代謝廢物排除,對局部做熱敷和按摩能使身體感覺輕松。
這時候還需要使用高蛋白食物,比如牛奶、雞蛋等等,能有利于營養(yǎng)物質(zhì)供給。