生活中，我們經(jīng)常會聽到有些人說感到手臂麻木，這種情況的出現(xiàn)一般是由于頸椎部的骨節(jié)增生引起的。經(jīng)常坐立或從事這方面的工作的人們很容易出現(xiàn)手臂發(fā)麻酸痛，針對這種情況的治療還是應(yīng)該圍繞頸椎來治，方法一般應(yīng)該是多多鍛煉，活動筋骨，讓身體動起來。那么，左手臂發(fā)麻酸痛究竟該怎么辦呢？
其具體做法是：取坐位或站位，讓頸部先向左轉(zhuǎn)幾圈，再向右轉(zhuǎn)幾圈，然后低頭抬頭活動幾下，再左右晃動幾下。開始時動作要輕柔些，速度要慢些，搖晃次數(shù)也應(yīng)少些。
在活動時如感到頭暈，應(yīng)停下來做幾次深呼吸，待頭腦恢復(fù)正常后再繼續(xù)做。
在初做的一至二周內(nèi)，每次活動十分鐘左右就可以了，以后可逐漸增加到三十分鐘。在做搖頭晃腦動作時，有時會聽到頸椎部有響動，這是正?，F(xiàn)象。每天早晚各做一次，一般經(jīng)過一個月后，手臂麻木便可消失，但愈后仍應(yīng)堅持活動，以鞏固療效。不過，患有重度高血壓者不適宜做此鍛煉，以防引起不測。
手臂經(jīng)常有麻木現(xiàn)象的，也可采用搓筷子的方法治療。方法是：取有方棱的筷子兩雙，用兩手掌反復(fù)搓筷子，和刷碗時洗筷子方式相類似。每次至少搓5分鐘，每天搓兩三次，使勞宮穴等穴位得到充分的按摩，以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，同時可提高手掌的握力和靈敏度。
手臂發(fā)麻酸痛歸根到底還是日常生活中鍛煉的太少，就如同機(jī)械不運(yùn)轉(zhuǎn)生銹了一樣。上面提到的方法中，主要還是通過讓頸部扭動，堅持一段時間，讓頸部得到鍛煉了，變得靈活了自然也就不會出現(xiàn)發(fā)麻酸痛的情況了。所以這就提醒那些一心把精力放在工作上的人們也要注意日常的鍛煉，扭扭身子跑跑步，告別酸痛。
