含鐵量高的食物通常包括菠菜、黃豆、雞蛋黃等。
1、菠菜:菠菜當(dāng)中含有大量的葉綠素和血紅素鐵,到身體之后能夠增強(qiáng)人體對(duì)鐵的吸收速度,從而增強(qiáng)身體的免疫力,預(yù)防缺鐵性貧血癥狀的發(fā)生。
2、黃豆:黃豆當(dāng)中含有較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),鐵和葉酸,適量的食用可以為身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。
3、雞蛋黃:雞蛋黃當(dāng)中也含有較豐富的鐵元素,對(duì)于缺鐵性貧血的人群,在服用后可以起到輔助治療的作用。
當(dāng)身體內(nèi)缺乏鐵元素后,需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充,以免導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生。