肩胛骨位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之間。肩胛骨酸痛是由肌肉長(zhǎng)時(shí)間痙攣?zhàn)冃我鸬模灰部赡芤驗(yàn)殚L(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì),經(jīng)常引起慢性的肌肉炎癥造成的后果。長(zhǎng)時(shí)間的坐位有可能會(huì)使肌肉痙攣，肌肉長(zhǎng)時(shí)間痙攣?zhàn)冃螘?huì)引起肩胛骨酸痛。?
肩胛骨酸痛以預(yù)防為主，良好的生活習(xí)慣和保持正確的坐姿是預(yù)防肩胛骨酸痛的關(guān)鍵，不宜過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的坐位等不良習(xí)慣，建議坐位每40分鐘，多起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下，多運(yùn)動(dòng)肩胛骨的位置，可減少肩胛骨酸痛的發(fā)病率。
?肩胛骨酸痛比較輕的可以應(yīng)用針灸和推拿及拔火罐的方法治療或者使用膏藥治療；并且加強(qiáng)體育活動(dòng)，即可避免肩胛骨酸痛；如果癥狀比較嚴(yán)重者可針灸按摩等治療；改變工作生活的習(xí)慣增加運(yùn)動(dòng)可以避免肩胛骨酸痛復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。
?注意事項(xiàng)：
肩胛骨酸痛以預(yù)防為主，保持正確的坐姿和良好的生活習(xí)慣是預(yù)防肩胛骨酸痛的關(guān)鍵，不宜過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的坐位等不良生活習(xí)慣，建議坐位每40分鐘，起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下，多運(yùn)動(dòng)肩胛骨的位置，可減少肩胛骨酸痛的發(fā)病率。
