膝蓋怕冷酸痛很可能是經(jīng)絡(luò)不通引起的，也可能是風(fēng)濕引起的，就會在天氣變化的時候引起膝蓋酸痛，而且還會怕冷。那么怎么才能緩解膝蓋怕冷和膝蓋酸痛的現(xiàn)象呢？雖然有很多治療的方法，但是中醫(yī)治療是比較安全的，下面就來介紹一下中醫(yī)治療的方法。
1、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法
只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)。遇到這類情況時，就要同時學(xué)會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。
2、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
3、梳頭促進(jìn)血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位，對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
4、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
上文中介紹了一些中醫(yī)治療膝蓋酸痛的方法，除了這些方法以外，還要注意膝蓋的保暖，并且飲食也是很重要的。不能吃生冷的食物和刺激性的食物，最好要多吃含有維生素c的食物，比如蔬菜和水果，平時要多運動，避免膝蓋受傷。
