胸部出現(xiàn)疼痛的時(shí)候不要硬挺著，如果說(shuō)胸部的疼痛持續(xù)了20分鐘還是沒(méi)有緩解的話就一定要懷疑可能是心肌梗塞，一般來(lái)說(shuō)超過(guò)5分鐘就一定要引起警惕了，現(xiàn)在年輕人出現(xiàn)猝死的人越來(lái)越多，突然死亡沒(méi)有任何的征兆，那么年輕人經(jīng)常出現(xiàn)胸悶胸痛到底是什么原因引起的？我們應(yīng)該怎么辦？
我們的心臟自從生下來(lái)就會(huì)一直的跳動(dòng)，如果沒(méi)有一些病痛出現(xiàn)，心臟一般不會(huì)疼痛的，心肌梗死是一種非常可怕的心臟疾病，而且危及生命，甚至連搶救的時(shí)間都沒(méi)有，仿佛死亡只是瞬間的事情。
而心梗的典型癥狀是胸骨正中間或中間偏左的地方出現(xiàn)心絞痛，有瀕死、壓迫感，可持續(xù)5~15分鐘或以上，還有人會(huì)伴有出汗、惡心等癥狀。一些老人有糖尿病等基礎(chǔ)疾病，他們的胸悶胸痛癥狀往往不明顯，卻會(huì)感到全身乏力、耳鳴眼花、腹痛，有以上反應(yīng)也要引起重視。此外，動(dòng)脈夾層撕裂可能會(huì)引發(fā)胸背部撕裂樣疼痛;心包炎則會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有間歇的疼痛。一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛等不適，最好盡快就醫(yī)。
那心梗該如何預(yù)防?做到"一二三四五".，就能遠(yuǎn)離心梗。
"一"是一袋奶.從一歲起(此前吃母奶)堅(jiān)持每天喝牛奶至終身,對(duì)人一生的健康都有益.既補(bǔ)充了鈣,又能減少冠心病、動(dòng)脈硬化的發(fā)生.
"二"是每天250克主食.但這點(diǎn)并不固定,瘦人可稍吃的多些,胖人則應(yīng)更少些.要通過(guò)調(diào)整主食來(lái)調(diào)整體重.
"三"是一天要吃三份高蛋白食品.每一份高蛋白是指50克瘦肉或100克魚(yú)或一個(gè)雞腿或100克鴨.每日早中晚餐,每餐一份高蛋白為宜.
"四"是四句話,"有粗有細(xì),不甜不咸,三四五頓,七八分飽."其中"三四五頓"是指總攝入量不變而將進(jìn)餐次數(shù)增加,這比一天只吃兩頓要有益得多.
"五"是500克蔬菜和水果.掌握以上這些,就能科學(xué)地保證我們每天的熱量、蛋白質(zhì)、纖維素和維生素,胖人還能減肥.
其實(shí)從細(xì)微處開(kāi)始注意，平時(shí)的時(shí)候一定要養(yǎng)成一個(gè)比較良好的生活習(xí)慣跟飲食習(xí)慣，給自己的身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，但是又不能讓您講故事，一定要保護(hù)好我們的心腦血管，這樣的話就可以很好的遠(yuǎn)離心肌梗塞猝死。
