我們在日常的生活中，難免會出現(xiàn)這樣的情況，就是在吃飯的時候，突然會咬到自己的舌頭。雖然天天都在吃飯，但是也不是經(jīng)常會出現(xiàn)咬舌頭的情況，一般是在上火后，就會咬到自己的舌頭，這樣就會影響到自己的飲食，還非常的痛苦。如果出現(xiàn)了咬到舌頭的情況，我們應(yīng)該做些什么才可以讓舌頭更快的好起來呢?
1. 放松心情
既然通常舌頭起泡的主要成因是因精神壓力過大，身體上火造成的，所以首先要先緩解壓力，放松心情。
可以通過聽音樂、練瑜伽等方式來緩解心中的壓力。
2.充足睡眠
由于經(jīng)常加班加點、豐富的夜生活都會引起身體上火而導(dǎo)致舌頭上火起泡。因此保證充足的睡眠，生活規(guī)律可以改變身體上火而引起的舌頭起泡。
小貼士：建議每天最晚10點30分之前要上床睡覺，并保證有8小時的睡眠時間4
3.清淡飲食
禁煙、禁酒、不吃刺激性的辛辣食物，如麻辣火鍋、麻辣燙等
多吃綠葉菜(如油菜、菠菜、小白菜)和水果(獼猴桃、西瓜等)，補(bǔ)充充足的維生素C。
4.涼茶去火
多喝水，特別是每天泡幾壺菊花茶、蜂蜜水來喝可以去火，以消除舌頭起泡的癥狀。
5.補(bǔ)維生素B
通過服用維生素B片來彌補(bǔ)體內(nèi)維生素B攝入不足或者每天早晚食用一個煮熟的雞蛋黃來進(jìn)行食補(bǔ)。
6.巧敷傷口
每天早中晚用西瓜霜、珍珠粉、新西蘭蜂膠敷于傷口之上，會有意想不到的療效。
出現(xiàn)了咬舌頭的情況，一般就是身體中的火氣比較大，如果想要舌頭快一點好，就要注意及時的去火，可以按照上述的辦法來去火，也可以吃一些三黃片、牛黃解毒丸等藥物來去火。如果采用這些措施，一周后還沒有好轉(zhuǎn)，一定要注意看醫(yī)生。
