腿肌肉酸痛可以通過多休息、按摩、熱敷等進(jìn)行緩解處理,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合的方法。
1、多休息:如果是由于走路過多引起的腿肌肉酸痛,可以通過多休息緩解。
2、按摩:如果是由于健身過后腿肌肉酸痛,可以通過按摩腿部肌肉緩解。
3、熱敷:如果是由于腿部著涼,血液循環(huán)減慢引起的,可以通過對腿部進(jìn)行按摩,促進(jìn)血液的循環(huán),使酸痛減輕。
除此之外也可以通過收縮舒張訓(xùn)練等,建議在日常生活中要勞逸結(jié)合,避免勞累過度,引起身體不適。