很多人在夜間睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)突然被一陣小腿疼痛從睡夢(mèng)中喚醒，疼痛給我們帶來(lái)的不僅是身體上的痛苦還嚴(yán)重影響我們的睡眠質(zhì)量，很多人都認(rèn)為是因?yàn)槿扁}才導(dǎo)致的腿肚子抽筋，不過(guò)事實(shí)真的是這樣的嗎?小編是不認(rèn)同以上觀點(diǎn)的，因?yàn)槲覀兩钪幸鹜榷亲映榻畹脑蜻€有很多，大家一起看看吧!
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會(huì)痙攣得讓人疼醒。
②?肌肉連續(xù)收縮過(guò)快。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí).全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過(guò)快.放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過(guò)多。運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng).運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
④疲勞過(guò)度。當(dāng)長(zhǎng)途旅行、爬山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉?都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。
⑤?缺鈣。在肌肉收縮過(guò)程中.鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
⑥睡眠姿勢(shì)不好。如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
看了小編的描述相信你已經(jīng)知道了其他導(dǎo)致腿肚子抽筋的原因了，所以生活中要想不讓腿肚子抽筋不是只吃鈣片就可以解決問(wèn)題的，你還可以不那么勞累，多放松一下，而且夜間睡覺(jué)的時(shí)候還要注意保暖，平時(shí)多按摩勞累的小腿。
