嗜睡原因:
1、營養(yǎng)性缺乏
由于營養(yǎng)缺乏會導(dǎo)致犯困、嗜睡等現(xiàn)象,此時要注意補充蛋白質(zhì),以緩解嗜睡的癥狀。
1、抑郁
抑郁癥也會導(dǎo)致嗜睡癥,抑郁癥患者通??雌饋砭裎?,而且他們犯困的幾率比正常人高3倍。
嗜睡該怎么辦:
1、關(guān)注飲食
別挑食,每種食物都吃一點,避免營養(yǎng)不良,可以多吃一些抗嗜睡的食物,如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚和豆制品。
2、早飯要吃
早飯是一天的開始,吃好早餐補充身體能量,讓你精神飽滿,防止犯困,嗜睡。
3、飲用綠茶
喝綠茶提神是很好的方法,喜歡喝茶的人可以選擇綠茶,也可以搭配一些點心吃,綠茶的提神效果很好。