少白頭怎么辦,少白頭吃什么

作者:瞿晶  時間:2014-01-17 14:09:19  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

既然白頭發(fā)的產(chǎn)生,與肝腎氣血不足和一些微量元素缺乏有關(guān),食用相關(guān)的食物可能對白發(fā)的防治有一定的幫助



1.黑芝麻 又名胡麻,性甘、平、無毒。

芝麻一直被認為是滋補強身、延年益壽的佳品。中醫(yī)認為,芝麻有補血、潤腸、養(yǎng)發(fā)等功效,能補益肝腎,腎功能增強后,就能暢順供養(yǎng)血液,適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、頭暈耳鳴等癥狀。所以,可選用黑芝麻碾成粉,用熱開水攪拌成糊狀食用。但腸胃功能虛弱者慎用。

作用:補益肝腎,滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果。

食用方法:取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。

2.枸杞子 性甘、平、無毒。

作用:補益肝腎,對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。



食用方法:內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥 何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

何首烏可養(yǎng)血、補肝腎、烏須發(fā)、強筋骨,主治血虛頭昏目眩、肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發(fā)早白等;生地可助強心養(yǎng)腎??蓪⒑问诪鹾蜕貨_泡成茶飲用,有助補足身體不足的腎氣,使氣血循環(huán)更佳。但易脹氣的人不適合飲用。



先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。


4. 核桃


核桃有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效?,F(xiàn)代醫(yī)學研究認為,核桃中的磷脂對腦神經(jīng)有良好保健作用,其中還含有優(yōu)質(zhì)的脂肪和蛋白質(zhì)。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃可直接食用,有補血養(yǎng)氣、補腎填精、潤燥通便等良好功效,人體血脈通順后足可供養(yǎng)頭發(fā)所需養(yǎng)分。



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