現(xiàn)代人生活壓力大,很容易出現(xiàn)各種疾病。最為常見的就是神經(jīng)疲勞和腎精虧虛。說起腎,可能會有好多人認(rèn)為腎對男性很重要,如果男性腎精虧虛,那么嚴(yán)重的情況下可能會影響性生活。其實(shí)不僅僅如此,腎精虧虛同樣對女性朋友有一定危害?;加心I精虧虛的人,通常表現(xiàn)為頭暈眼花,無精打采,臉色蒼白。那么有沒有好的食療法來應(yīng)對該癥狀呢?
腎精虧虛是指腎精空虛,不能充養(yǎng)腦髓的病癥。腎所藏之精,是機(jī)體生命活動之本。腎精的主要功能是主人體的生長繁殖,是生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)。腎精能調(diào)節(jié)臟腑之精,供其活動需要;能生髓、養(yǎng)骨、補(bǔ)腦、并參與血液的生成,提高機(jī)體的抗體能力。腎精虧虛之形成多數(shù)是由于老年體衰,腎的精氣虧損,或先天稟賦不足,或因久病耗損、后天失養(yǎng)所致。其實(shí)病理表現(xiàn)為在嬰幼兒時期可能影響其生長發(fā)育;在青年時期,可能導(dǎo)致早衰、性功能減退而見滑泄、陽痿等。腎精虧虛通常表現(xiàn)為眩暈耳鳴,腰膝酸軟,性功能減退,男子精少,女子“天葵”早竭,過早衰老,神疲健忘,舌淡苔少,脈沉細(xì)等多種病狀。
中醫(yī)理論按照中醫(yī)學(xué)的陰陽理論,陰陽具有無限可分性,腎藏先后天之精,精屬陰,所以稱陰精,氣屬陽,所以稱陽氣,合稱陰精陽氣。腎精屬陰精,陰精又可再分陰陽,其中又可分為陰精中之陽精(在此用A表示)和陰精中之陰精(用B表示)。陰精中之陽精A虧虛時,有腰膝酸痛,腰脊萎弱,骨酸疲憊,易疲勞等癥狀表現(xiàn),陰精中之陰精B虧虛時有腰膝酸軟,足跟痛,口干舌燥,失眠多夢等癥狀表現(xiàn)。
陰精中之陽精A虧虛時多與腎陽虛關(guān)系密切,陰精中之陰精B虧虛時多與腎陰虛關(guān)系密切。所以腎陽虛時除了有畏寒怕冷等表現(xiàn)外多有腰膝酸痛等癥狀,腎陰虛時除了有陰虛燥熱等表現(xiàn)常伴有腰膝酸軟的癥狀。從補(bǔ)腎中藥中可以看出鹿茸、鹿角膠、杜仲、巴戟天、肉蓯蓉、骨碎補(bǔ)、海龍等補(bǔ)腎中藥具有溫腎陽,益陽精(陰精中之陽精)的作用,熟地、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等具有滋腎陰、益陰精(陰精中之陰精)的作用,因此對于腎精虧虛要補(bǔ)腎精時要分清陰陽之分,選擇合適的中藥材進(jìn)補(bǔ)。
從這里也可以看出腎陽虛對人的影響要比腎陰虛大,人體內(nèi)陽主陰從,陰陽互根。甲狀腺激素、糖皮質(zhì)激素、雄性激素等都屬于陽精(陰精中之陽精)的范疇,雌激素、褪黑激素等都屬于陰精(陰精中之陰精)的范疇。治療用藥腎精虧虛是中醫(yī)說法,并不是說腎實(shí)質(zhì)有病變。中成藥六味地黃丸可以滋補(bǔ)腎陰,市面上藥店就有得賣,見效可能不是那么快,但虛證一般病程較長,療效不會特別快,都是需要一段時間的調(diào)養(yǎng)才見效的。
除了吃藥,平時可以食補(bǔ),枸杞、山藥、核桃都可以補(bǔ)腎陰。黑色入腎,黑色的東西可以多吃些。吃益精填髓的中藥+益腎固精的中藥使其精氣補(bǔ)而不瀉。中藥熟地,制何首烏,芝麻,女貞子,墨旱蓮,蓮子等配伍可以治療須發(fā)早白。食補(bǔ)可以吃些桑葚,芝麻,核桃,蓮子等。
總之,平時我們要加強(qiáng)運(yùn)動,活血舒筋,空閑時間可以打打球,爬爬山,釣釣魚。在飲食方面,避免經(jīng)常使用生冷辛辣食物。多吃牛肉羊肉這些具有補(bǔ)腎固精作用的食物。保持心情開朗,多和周圍人交流,不要熬夜,保證充分的睡眠以及良好的睡眠質(zhì)量。