不管是男生還是女生，頭發(fā)上總是會有或多或少的頭皮屑，而且有的人的頭皮屑也是非常的大，還很多，不論怎么樣都去不掉，這就讓人非常的煩惱。其實去頭皮屑不單單要靠洗發(fā)水的作用，也可以加上平時的飲食護理等等之類的，慢慢地愛護自己的秀發(fā)它自然會好起來的。
1. ?免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。
2. 戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡， 加速頭皮的產(chǎn)生。
3. 勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。
4. 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔 收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。
5. 勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少 頭皮形成。 ?
6. 七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會適應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用。
7. 噴發(fā)膠等化學性用品會傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。 ?
8. 早晚梳頭一百下，有助增進血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。
9. 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。
原來想擺脫頭皮屑就是這樣簡單，原來只要在平時多注意飲食的健康，然后，養(yǎng)成良好的生活習慣，就可以了。平時也不要將就，每次洗發(fā)的時候，一定不能嫌麻煩。大部分男生洗頭發(fā)的時候都是直接拿涼水一沖，就ok啦！怪不得他們的頭皮屑都是非常的大非常的多呢，大家以后要引以為鑒。
