預(yù)防夜里睡覺腿抽筋方法可以通過做好腿部保暖、調(diào)整飲食、服用藥物等方式來有效的預(yù)防，這樣才有利于改善自身狀況。
1、做好腿部保暖：為了有效的預(yù)防夜里睡覺出現(xiàn)腿抽筋的情況，可以通過做好腿部保暖和護(hù)理工作的方式來避免腿部著涼，以免引起腿抽筋。
2、調(diào)整飲食：出現(xiàn)腿抽筋的情況，大多數(shù)是由于營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺鈣的原因引起，可以通過多吃一些富含鈣元素的食物來有效的調(diào)理，比如豆制品、牛奶、雞蛋、瘦肉等。
3、服用藥物：為了有效的預(yù)防夜里腿抽筋，還可以通過配合醫(yī)生服用補(bǔ)鈣類的藥物來調(diào)理，比如碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服液等。
除了以上方式來預(yù)防夜里腿抽筋外，還要注意多曬太陽(yáng)、多運(yùn)動(dòng)，這樣也有利于預(yù)防。
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