在平時(shí)生活中有很多人被宿便所困擾著,宿便雖然不是什么比較嚴(yán)重的疾病,卻嚴(yán)重地影響著人們的身體健康,所以有宿便的朋友一定要及時(shí)地清除體內(nèi)的宿便,但是清除宿便的方法有很多種,有些藥物可能會對身體造成一定的傷害和副作用,所以我們在清理腸道宿便的時(shí)候盡量選擇一些安全的方法,其中喝鹽水清理腸道宿便就是比較好的一種方法,但是我們得掌握喝鹽水的正確方法才能使腸道宿便得到有效的清除,下面我們一起了解一下喝鹽水清理腸道宿便的方法。
喝鹽水清理腸道宿便的方法
鹽水清腸并不是簡簡單單喝一杯鹽水就可以達(dá)到清腸目的的,鹽水清腸要有2個(gè)步驟需要注意。
清腸準(zhǔn)備
決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點(diǎn),在臨睡前準(zhǔn)備好一壺開水,3000毫升左右的量(6瓶礦泉水),放入兩勺鹽,15克左右,勺子可以用普通吃飯的勺子,平平的為一勺,若是無法估算重量,可以根據(jù)自己口感調(diào)整,咸度適中為宜,攪拌均勻。此調(diào)好鬧鐘,可以睡個(gè)美容覺,迎接第二天的清腸了。
清腸過程
早晨空腹,飲用一杯鹽水,然后雙腳與肩并齊直立,吸氣挺胸拔背抬頭向上看,雙手舉起在頭頂交叉,身體保持繃直的狀態(tài),然后慢慢的晃動(dòng)腰胯,5分鐘后再飲一大杯鹽水,再進(jìn)行上述動(dòng)作,如此三次,雙手放下,疊放在神闕穴,順時(shí)針揉動(dòng)腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。
功能
防治脫發(fā)
將濃鹽湯輕輕涂敷頭發(fā)根部,約5分鐘后再用清水洗凈,每日早晚各1次,連續(xù)15至20天為一療程,可防治頭發(fā)脫落。
呵護(hù)咽喉
秋冬時(shí)節(jié)氣候干燥,是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多發(fā)期,在發(fā)病初期可采用鹽湯醫(yī)治。方法如下:當(dāng)咽喉感覺有輕微不適時(shí),可用鹽湯作晨間漱口劑。當(dāng)咽喉腫痛時(shí),每日用濃鹽湯漱口5至6次,能起到消炎殺菌的效果。
自然止血
鼻出血后,可用藥棉浸鹽湯塞進(jìn)鼻孔中,同時(shí)飲用鹽湯1杯,即可起到止血的功效??谇粌?nèi)部若發(fā)生小出血(如牙齦出血、喉頭出血、魚骨刺傷咽喉出血),用鹽湯漱口后可以促進(jìn)血液凝結(jié),起到自然止血的作用。
除脂美容
酒刺(青春痘)患者夜晚臨睡前用食鹽約20克置于盆中熱水里,待溶化后趁熱洗面,不僅能清除面部油脂,使酒刺逐漸消散,還可防止酒刺感染發(fā)炎。
清污解毒
當(dāng)手粘附有毒物質(zhì)(如硫磺、水銀)時(shí)用鹽搓擦手部,即可清污消毒。若遭受蜈蚣、蝎子蜇傷,可立即用細(xì)鹽一湯匙用熱水調(diào)敷患處,能起到減痛消毒的效果。吃各種水果時(shí),可用食鹽少許用開水沖調(diào)成鹽湯,洗刷水果表皮(特別是楊梅類水果無法除去表皮)后,再用清水沖洗干凈。還可除去水果表皮上隱藏的蛇蟲蝎類的毒素,起到清潔消毒的作用。
消炎治牙
食鹽中含有的氟能起到消炎殺菌、防止蛀牙的作用。因此,早晚用鹽湯各漱口刷牙1次,能預(yù)防蛀牙。患者肝火牙痛,用食鹽(青鹽更佳)調(diào)湯漱口,能起到清熱消炎的療效,緩解牙痛之苦。
治肝順胃
肝氣胃痛是胃病患者常見的病狀,可采用食鹽茴香熱敷療法。方法是:取大茴香31克、小茴香16克,搗碎。加入粗鹽1碗(約400至500克),將上述藥料一同放入鍋中炒熱后盛起放入布袋內(nèi),用毛巾包裹后趁熱熨貼胃部和背部,可使患者胃部的痙攣部位松弛舒暢,起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。
注意事項(xiàng)
1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物,避免食用過于油膩、難消化的食物。
2、必須在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行鹽水清腸。
3、每次應(yīng)大口、快速喝下鹽水,因?yàn)轱嬎蛔?、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積,起不到?jīng)_刷腸道的效果。
4、鹽水清腸過程中有一旦有便意,就要先排空再繼續(xù)喝鹽水。
5、清腸過程中可適當(dāng)按摩腹部,提高鹽水在腸道內(nèi)的流動(dòng)速度。
6、大量攝入鹽水容易造成腸道內(nèi)電解質(zhì)紊亂,給腎臟造成負(fù)擔(dān),鈉離子進(jìn)入血液也會造成血壓的改變,嚴(yán)重者容易引發(fā)腦血管疾病。因此,有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經(jīng)期婦女應(yīng)禁用。[2]
7、有高血壓病史的人盡量空腹不要大量飲用鹽水,會造成血壓的升高。
上面就是對喝鹽水清理腸道宿便的方法介紹,我們在平時(shí)生活中一定要保持良好的生生活習(xí)慣,而且清除體內(nèi)的宿便也會讓我們整個(gè)人變得輕松很多,也能改善我們皮膚暗淡以及口臭這樣的癥狀,所以有腸道宿便的朋友不妨按照上面的方法進(jìn)行試一試。