生命在于運(yùn)動(dòng)，只有經(jīng)常參加體育鍛煉，我們才能有一個(gè)健康以及強(qiáng)壯的身體哦。我們?cè)缟蠎?yīng)該早起參加晨練，晚上應(yīng)該早點(diǎn)休息。多運(yùn)動(dòng)就不會(huì)患一些缺乏運(yùn)動(dòng)而造成的疾病。當(dāng)然，人在世上是不可能不患一點(diǎn)點(diǎn)小病的。只要我們多多參加體育鍛煉就是有好處的。今天我就在這說(shuō)說(shuō)全身酸痛乏力怎么回事。
對(duì)于全身酸痛是怎么回事這個(gè)問(wèn)題你一定要引起注意，關(guān)于全身酸痛是怎么回事這個(gè)問(wèn)題我很樂(lè)意為你解答：肌肉酸痛的原因 平時(shí)不經(jīng)常鍛煉的人，參加比較劇烈的運(yùn)動(dòng)以后，局部肌肉有時(shí)產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，通常認(rèn)為與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)系。 我們知道，肌肉的收縮需要能量；而能量是靠肌肉組織中肌糖元的分解來(lái)提供的。在氧供應(yīng)充足的情況下，如肌肉在靜息狀態(tài)時(shí)，肌糖元可以經(jīng)過(guò)丙酮酸直接分解為二氧化碳和水，并釋放能量。但是當(dāng)人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時(shí)處于相對(duì)缺氧狀態(tài)，此時(shí)肌糖元可以經(jīng)過(guò)丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存于肌肉內(nèi)。乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，會(huì)刺激肌肉中的化學(xué)感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產(chǎn)生酸痛的感覺(jué)。同時(shí)，由于乳酸等物質(zhì)的積聚，使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，促使肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹，也會(huì)產(chǎn)生酸脹的感覺(jué)。引起肌肉缺氧的另一種解釋是運(yùn)動(dòng)的肌肉疲勞時(shí)，由于局部肌纖維放松不充分而產(chǎn)生輕微痙攣，使肌肉內(nèi)的血管受到壓迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此時(shí)，肌肉發(fā)硬并且有酸痛的感覺(jué)。 為了避免或減輕肌肉酸痛現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)（如開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng)量要小，以后逐漸增加），運(yùn)動(dòng)后要做些放松肌肉的活動(dòng)或按摩疲勞的肌肉，促使血液循環(huán)通暢。
聽(tīng)完我對(duì)全身酸痛乏力怎么回事的解說(shuō)大家是不是都覺(jué)得，運(yùn)動(dòng)是多么的重要呀！人們只要經(jīng)常參加體育鍛煉就可以強(qiáng)身壯體的。運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身壯體，也可以給我們的生活增添樂(lè)趣。全身酸痛乏力也是因?yàn)槠匠２诲憻?，突然就劇烈運(yùn)動(dòng)造成的，所以說(shuō)我們平常應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。
