在我們的日常生活中,很多人都經(jīng)歷過太陽穴疼痛這樣的癥狀,太陽穴疼痛也屬于頭疼的一種,他雖然不是什么比較嚴(yán)重的疾病,但是也會嚴(yán)重影響到我們的正常生活,引起太陽穴疼痛的原因有很多種,比如我們的日常感冒或者休息不好都有可能會導(dǎo)致太陽穴疼痛,太陽穴疼痛我們一定要及時的進(jìn)行治療,下面我們一起了解一下太陽穴疼痛怎么辦。
當(dāng)人們長時間連續(xù)用腦后,太陽穴往往會出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺,這就是大腦疲勞的信號。還表現(xiàn)為頭疼,偏頭疼,眼睛疲勞等。在持續(xù)較久或強度過大的腦力勞動過程中,腦細(xì)胞代謝產(chǎn)生的自由基,乳酸等許多有害物質(zhì)大量淤積,阻塞了大腦的營養(yǎng)通道,造成血氧含量降低,血液循環(huán)不暢,在腦部營養(yǎng)和能量極度消耗的同時又阻礙了營養(yǎng)物質(zhì)的有效吸收和利用,最終導(dǎo)致大腦新皮質(zhì)與大腦邊緣系統(tǒng)rsquo;rsquo;和間腦之間的平衡關(guān)系遭到損害,腦細(xì)胞活力受到抑制,出現(xiàn)信息流的增大和紊亂等造成的慢性疲勞綜合征。實際上,腦疲勞這種現(xiàn)象早已有之。腦疲勞是一種亞健康狀態(tài),尤以腦力勞動者和在校學(xué)生為甚。據(jù)專家調(diào)查分析,在我國青少年群體當(dāng)中,至少有50%的人存在著不同程度的腦疲勞。令人憂慮的是,這種現(xiàn)象還有逐步蔓延、上升的趨勢,應(yīng)當(dāng)引起廣大家長與教師的高度重視
太陽穴疼痛怎么辦
1.按摩術(shù):①全身放松,閉眼靜心。用右手中指輕輕點揉眉心,時間是3分鐘。②全身放松,閉眼靜心。用雙手中指同時輕輕點揉太陽穴,時間3分鐘。③全身放松,閉眼靜心。用雙手食指同時輕輕點揉雙耳耳垂后凹陷處18次。如產(chǎn)生大量唾液,可分三口慢慢將唾液咽下,以滋潤五臟六腑。④全身放松,閉眼靜心。用雙手食指輕輕按摩后腦玉枕部位,時間是3分鐘。
2.拍打術(shù):一旦出現(xiàn)腦疲勞,應(yīng)立即放松身心,可用雙手五指輕輕地拍打頭部。注意事項:①拍打力量一定要小,最好以無聲為度。②要用指頭而非掌心輕輕拍打發(fā)梢,能不接觸頭皮,效果更好。③時間是3分鐘。
3.吐納術(shù):用鼻輕輕地吸一口氣,意想自己納入全宇宙一切輕靈之氣,用口慢慢地呼一口氣,意想自己吐出全身心所有穢濁之物。以上為1次,可反復(fù)吐納36次。環(huán)境宜清新而寧靜,意念宜輕巧而淡雅。
4.觀想術(shù):站、坐、臥不拘,閉目冥想:①青山綠水。②紅日白雪。③絲路花雨。④仙鶴壽龜。這4種良性意境,分別觀想3分鐘??梢约羞M(jìn)行,也可以隨機分散安排。
通過對太陽穴疼痛怎么辦了解之后,我們在平時出現(xiàn)太陽穴疼痛的時候,可以按照上面的方法進(jìn)行調(diào)節(jié),平時也要注意保持良好的生活習(xí)慣,不要經(jīng)常熬夜,同時飲食上也要注意多吃一些對身體有好處的食物,如果出現(xiàn)太陽穴疼痛嚴(yán)重的情況一定要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療。