神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠一般可通過釋放壓力、適當(dāng)運動、藥物治療等方法進行改善。建議根據(jù)狀況及時觀察并治療,保持愉悅心情。
1、釋放壓力工作壓力大,所形成的睡眠質(zhì)量下降。建議平時多與他人交流溝通,調(diào)節(jié)自身不良情緒,釋放壓力,緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠現(xiàn)象。
2、適當(dāng)運動精神壓力過大出現(xiàn)的入睡困難。出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。也可以適當(dāng)進行體育鍛煉,使身體各機能更加協(xié)調(diào),改善身體疲勞,促進快速入眠。
3、轉(zhuǎn)移注意力工作壓力大,長期精神緊張導(dǎo)致的失眠出現(xiàn)神經(jīng)功能衰弱,可以通過睡前聽音樂或者是看書來進行緩解。
除此之外也可以通過藥物等方式來進行治療,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服地西泮、勞拉西泮等抗焦慮藥物進行治療。