便秘這種疾病就是因為我們腸道里面無法形成大便而導致的，那么什么東西才能有利于大便的形成呢，其實大便的形成最需要的就是膳食纖維了。那么只要便秘的患者多吃一些含有膳食纖維的食物就能有利于體內大便的形成并排出體外，蔬菜和水果里面都含有豐富的膳食纖維，此外豆類的膳食纖維也很多。
紅毛丹相信大家還是比較陌生的吧，紅毛丹我們也叫做是韶子或者叫做是毛荔枝，紅毛丹有非常豐富的營養(yǎng)，常吃紅毛丹能改善頭暈以及低血壓等癥狀。
紅毛丹（拉丁學名：Nephelium lappaceum L.），又名：毛荔枝，韶子，紅毛果，紅毛膽；為東南亞原產之無患子科大型熱帶果樹，馬來文稱之“rambutan”，意為“毛茸茸之物”。成熟的紅毛丹果并非都是紅色的，也有黃色的果子。有的紅毛丹的核的大小近似于芝麻。紅毛丹的味道類似于荔枝。紅毛丹在中國種植面積較少，目前全中國只有海南島的保亭和三亞種植較大面積的紅毛丹。三亞的紅毛丹價格一般在人民幣六元一斤（500公克）。
紅毛丹是中國所產的三種韶子屬之一，另兩種是韶子與海南韶子。
紅毛丹富含維生素C和大量的鐵和鉀元素，每100克紅毛丹中，水分占82%，另含蛋白質1克、脂肪0.1克、碳水化合物14.5克和纖維1.1克，能提供267.9千焦的熱量。紅毛丹具有潤膚養(yǎng)顏、健發(fā)美膚和清熱解毒的功效。
長期食用可潤膚養(yǎng)顏、清熱解毒、增強人體免疫力。它含有豐富之鈣質，磷質與維他命C。紅毛丹果實營養(yǎng)豐富，供鮮食和加工制罐頭，此外還可制蜜餞、果醬、果凍和釀酒。
紅毛丹含有豐富的維生素如維生素A，維生素B、維生素C，和豐富的礦物質如鉀、鈣、鎂、磷等，具有滋養(yǎng)強壯、補血理氣、健美發(fā)膚之功效。紅毛丹熱量頗高，能增強疾病抵抗力、補充體力，改善下痢及腹部寒涼不適。紅毛丹含鐵量亦高，有助于改善頭暈、低血壓等。
上文我們介紹了便秘這種疾病的原因就是體內無法形成大便，而形成大便最需要的東西就是膳食纖維，所以便秘的患者可以多吃一些含有膳食纖維的蔬菜和水果，上文提到的紅毛丹是水果的一種，有非常豐富的營養(yǎng)，所以便秘患者可以吃紅毛丹。
