便秘能吃鳊魚,不會(huì)產(chǎn)生影響,不過在烹飪時(shí)一定要掌握好方法,避免放辣椒等刺激性調(diào)味料。
鳊魚里面營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富,蛋白質(zhì)含量極高,還有人體所需維生素D、核黃素、尼克酸、硫胺素等營(yíng)養(yǎng)成分,可以起到輔助開胃,促進(jìn)血液循環(huán)作用,不會(huì)是便秘癥狀加重,所以不用過度擔(dān)心,還可以提高身體免疫能力。
便秘在飲食上不可以吃辣椒、難以消化食物、油膩性食物等可能會(huì)引起便秘加重,可以適當(dāng)多吃豐富膳食纖維食物,例如蘋果、獼猴桃、芹菜等。