便秘能吃鳊魚嗎

作者:小雨  時間:2014-08-18 13:44:10  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

便秘能吃鳊魚,不會產(chǎn)生影響,不過在烹飪時一定要掌握好方法,避免放辣椒等刺激性調(diào)味料。

鳊魚里面營養(yǎng)成分比較豐富,蛋白質(zhì)含量極高,還有人體所需維生素D、核黃素、尼克酸、硫胺素等營養(yǎng)成分,可以起到輔助開胃,促進血液循環(huán)作用,不會是便秘癥狀加重,所以不用過度擔(dān)心,還可以提高身體免疫能力。

便秘在飲食上不可以吃辣椒、難以消化食物、油膩性食物等可能會引起便秘加重,可以適當(dāng)多吃豐富膳食纖維食物,例如蘋果、獼猴桃、芹菜等。

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