經(jīng)期能吃板栗嗎

作者:小白  時間:2014-08-11 12:50:20  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)期能適量的吃板栗,但是要避免進食過多。如果出現(xiàn)不適,要及時就診。

經(jīng)期通常要避免進食生冷刺激性的食物,其他通常沒有特殊的禁忌。板栗中含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、碳水化合物、粗纖維以及多種礦物質(zhì),性質(zhì)比較溫和。由于經(jīng)期身體比較虛弱,適量的吃能夠增強身體的抵抗力。但是要避免大量進食,因為板栗不容易消化,可能會引起胃腸功能紊亂,出現(xiàn)腹瀉、便秘等癥狀。

在經(jīng)期要做好保暖工作,避免過度勞累,飲食上要保持清淡。

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