每天深蹲50個一個月后通常是可以減肥的，但是減肥效果是比較慢的，需要長時間堅(jiān)持具體減肥，效果也是因人而異的。
1、可以減肥：每天做深蹲50個，能夠加快身體血液循環(huán)，身體新陳代謝，幫助體內(nèi)脂肪燃燒，達(dá)到減肥效果。但是在運(yùn)動期間還要嚴(yán)格控制個人飲食，以清淡食物為主，多吃新鮮水果和蔬菜，減少吃油膩或者是油炸食物，每天運(yùn)動量要大于攝入量，才能夠達(dá)到減肥效果。
2、不可以減肥：如果平時不控制個人飲食，經(jīng)常吃油膩或者是油炸食物，以及含糖量較高食物，每天做50個針對減肥效果并不是特別理想，因?yàn)閿z入量大于運(yùn)動量就會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，影響到減肥效果，一個月是不可以瘦下來的。
減肥期間需要采取科學(xué)減肥方法，需要嚴(yán)格控制個人飲食，一日三餐要定時定量，盡量以清淡食物為主，另外還要多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，比如跑步、跳繩、爬山，通過運(yùn)動鍛煉，能夠加快身體血液循環(huán)燃燒體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥效果。如果想要快速瘦下來，可以選擇抽脂手術(shù)，效果是不錯的。
