一覺醒來腰疼的厲害,一般是室內(nèi)溫度偏低、睡姿不當(dāng)、床墊過軟等因素造成的,建議根據(jù)實際情況選擇合適的方法,改善癥狀。
1、室內(nèi)溫度偏低:如果入睡前未關(guān)好門窗,出現(xiàn)室內(nèi)溫度偏低,可能會對人體肌肉血液循環(huán)產(chǎn)生刺激,容易造成腰部發(fā)涼僵硬等癥狀。建議在睡前關(guān)好門窗。
2、睡姿不當(dāng):如果睡覺過程中經(jīng)常保持趴臥或側(cè)臥姿勢睡眠,影響腰肌軟組織血液流通,容易出現(xiàn)腰部發(fā)酸、發(fā)脹等癥狀。建議保持良好睡姿習(xí)慣。
3、床墊過軟:如果床墊過于柔軟,對人體腰部骨骼產(chǎn)生的支撐力度較小,容易出現(xiàn)腰部酸痛、腰部輕微麻木等癥狀。建議患者及時更換床墊材質(zhì)。
除此之外,還有可能是腰肌勞損、韌帶拉傷、腰椎間盤突出癥等因素導(dǎo)致的,建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。