可能許多 人跟我一樣，因為兒時黑影或是別的原因，一到醫(yī)院或是一常規(guī)體檢就十分焦慮不安，焦慮不安非常容易造成 心跳很快和血壓上升，造成 檢驗數(shù)據(jù)信息不精確，以前是每到常規(guī)體檢或是去就醫(yī)，由于焦慮不安心跳快醫(yī)師必定讓我做心電圖。根據(jù)勤奮如今到醫(yī)院好啦許多 ，依據(jù)我的工作經(jīng)驗教大伙兒一些能克服緊張的方法，期待對常規(guī)體檢有一定的協(xié)助。
常規(guī)體檢焦慮不安心跳快該怎么辦
1、常規(guī)體檢前三四天上下的時間，手機上下載一個測心率或是常規(guī)體檢的手機軟件，沒事兒就測心跳，一開始自身測也還焦慮不安，測的頻次多了尤其是在自身很寧靜的情況下測數(shù)次，數(shù)據(jù)信息顯示信息一切正常會讓你一種自我暗示：我心跳正常，不焦慮不安了。
2、適度健身運動下。焦慮不安非常大水平上是擔(dān)心自身查出來病癥，人體不健康。常規(guī)體檢前幾天上下爬爬樓略微出流汗，會為自己一種“我很身心健康”的覺得，也是一種自我暗示。
3、學(xué)習(xí)培訓(xùn)一二種危機時刻緩解焦慮不安的方法，在其中一種我認(rèn)為非常有效：腹部用勁，屏息五六秒，再釋放壓力人體，讓人體先焦慮不安再松馳，做到緩解壓力的目地。去醫(yī)院我試過幾回，很合理。
4、常規(guī)體檢那一天提早一個小時到醫(yī)院門診。提早到醫(yī)院門診一方面是先了解了解醫(yī)院環(huán)境，另一方面為自己充足的時間克服緊張心態(tài)。
5、常規(guī)體檢時先查驗別的項，或是就是你較為有機會毫無疑問沒問題的新項目，比如血壓、身高與體重、抽血化驗?zāi)男┑模褱y心跳或是是心電圖放進最終，這一很有協(xié)助。前邊查驗也沒有問題的情況下，尤其是跟你說一切正常的情況下，內(nèi)心松一大一口氣，有利于后邊心率檢測。
6、測心跳前五分鐘用上邊的緩解焦慮不安方式做幾回，隨后檢測時跟醫(yī)生說你焦慮不安因此 心率可能快，實際上我發(fā)現(xiàn)了跟醫(yī)師聊的越來越不焦慮不安，因此 能夠 盡可能跟醫(yī)師多聊一聊，轉(zhuǎn)移注意力。
7、最終，萬一測的心電圖檢查心率確實迅速也沒事兒，心率速度并不很影響醫(yī)師查詢你的心臟作用，單純性的心跳快不容易影響你的體檢報告單的。因此 假如試了以上方法還無論用，就懷著一種“總之我心跳快，你拿主意吧”的心態(tài)，沒問題的。
