堅(jiān)持泡腳一個(gè)月的變化能夠加速局部的血液循環(huán)，可以起到增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力的作用，主要是因?yàn)槟_部的穴位比較多，可以改善睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題。
1、改善身體血液循環(huán)：使用熱水來(lái)泡腳，首先可以擴(kuò)張腳部的血管，能夠提高皮膚的溫度，從而改善腳部以及全身的血液循環(huán)，尤其在寒冷的冬季使用熱水泡腳，感覺(jué)渾身都會(huì)特別的舒暢暖和。
2、促進(jìn)身體新陳代謝：堅(jiān)持泡腳一個(gè)月，還可以促進(jìn)腳部和全身的血液循環(huán)，也能夠在一定程度上促使內(nèi)分泌各種激素，比如甲狀腺激素，腎上腺激素等這些激素都可以促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)于身體的自我調(diào)節(jié)是有好處的。
3、改善睡眠質(zhì)量：對(duì)于睡眠質(zhì)量比較差的人群，晚上睡覺(jué)之前，堅(jiān)持使用熱水泡腳，能夠促進(jìn)腳部和全身的血液循環(huán)，可以幫助身體更好的驅(qū)散疲憊，可以提高睡眠的質(zhì)量。
睡覺(jué)之前使用熱水泡腳是一種非常舒服的方式，而且泡腳也是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，通過(guò)煮泡腳的操作能夠消除身體的疲勞，可以改善血液的循環(huán)，對(duì)于提高睡眠的質(zhì)量也是有好處的。雖然泡腳對(duì)身體的好處比較多，但是堅(jiān)持泡腳才能看到相應(yīng)的效果。
