100卡路里等于跑1.2公里左右，大概是慢跑了10分鐘。
燃燒卡路里可以減少脂肪堆積，達到減肥的效果，每天的運動量盡量不要少于半小時，通過跑步可以促進身體中的代謝或者血液循環(huán)，把多余的熱量快速排出體外，讓身材變得更加美觀，改善過度臃腫的現(xiàn)象，另外也可以增加個人的體質(zhì)情況，減少疾病的發(fā)生，改善身體虛弱。
想要通過運動減肥成功要注意不能夠半途而廢，而且還要嚴(yán)格管理好個人的飲食，少吃一些高熱量或者高脂肪的食物。
100卡路里等于跑多少
作者：huangna 時間：2020-04-16 16:51:48 來源：
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