蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。蜂蜜可以有安神的效果，還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用。
土豆
它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。
燕麥片
能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
杏仁
它既含有色胺酸，又含有適量的肌肉松弛劑——鎂。
亞麻籽
只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。亞麻籽可以有安神的效果，而且還可以有助眠的作用哦。
香蕉
除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
假裝沉默問#你好，我媽媽最近老是感覺頭暈，心發(fā)慌，有時候還很熱，感覺腦袋還昏昏沉沉的，不清醒，都不想出門了，請問是怎么回事？應(yīng)該怎么辦？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：你好
先森_俄耐沵問#不管是晚上睡覺還是午睡的時候我都會做噩夢，而且我特別的膽小總是會被事情驚嚇到，有時候情緒一激動還會出現(xiàn)心悸氣短的癥狀。這是因為什么原因引起的？大
放肆的愛恨問#我的伯伯來我們家做客的時候總是會出現(xiàn)心悸氣短的情況，有時候說話說著說著就呼吸急促了，他是自己還有心悸的情況，這應(yīng)該吃什么藥?。看蟊婐B(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
心慌一般在醫(yī)學(xué)上叫做心悸，主要是說心臟出現(xiàn)不規(guī)則的，迅速的有力地搏動。一般在劇烈的運(yùn)動之后出現(xiàn)短時間的心悸是正?，F(xiàn)象。有時候抽煙喝酒，咖啡，過濃的茶也會使得人出
如果說手抖心慌的問題只出現(xiàn)在悶熱的夏季，那么這并不是一種疾病，反而更像是一種心理問題，這是因為在夏天很悶熱的情況下，人的感覺不是特別舒適，包括呼吸和運(yùn)動都會受到
一點(diǎn)點(diǎn)記憶問#朋友最近總是說感覺到心悸，心里發(fā)慌，發(fā)悶。我們都以為是大姨媽要來了，可是都過了一段時間了，還是那樣，心悸到底怎么調(diào)理啊？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：人們在
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