上火這樣的現(xiàn)象在我們的生活中發(fā)生的特別常見，大多數(shù)人在出現(xiàn)上火的時(shí)候都會(huì)在嘴邊的部位或者是口腔的部位長(zhǎng)一些痘痘喝水泡，會(huì)使我們感覺到疼痛，所以在身體上火的時(shí)候一定要及時(shí)的吃一些能夠退伙的藥物，這樣也能夠有效地避免大便干燥，那么嘴皮都不會(huì)上火該怎么辦呢?
1/5 注意飲食，少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天吃飯不要吃太油膩的，以清淡為主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天補(bǔ)充點(diǎn)維C及B6，對(duì)治療上火引起的痘痘特別管用。
2/5穩(wěn)定情緒，除了飲食之外，情緒也是引起上火的原因之一，一定要穩(wěn)定情緒，不要過度悲傷、生氣，及早的排出壓力，在生活中注意合理的發(fā)泄，不要過度壓抑自己，也不能讓情緒失控，最好的辦法就是合理發(fā)泄，例如玩游戲、打球都是很好的發(fā)泄情緒的途徑。
3/5保證睡眠正常，睡眠過少的人比較容易上火，每天應(yīng)保持八小時(shí)的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及時(shí)補(bǔ)覺。如果失眠，應(yīng)盡早處理，不要讓它持續(xù)發(fā)展下去。睡眠質(zhì)量也很重要，不要再太吵鬧的環(huán)境下睡覺。
4/5鍛煉身體，身體弱的人也比較容易上火，一定要經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。身體健康的同時(shí)，也帶到了情緒的健康發(fā)展，愉悅的情緒也會(huì)改善睡眠情況，所以鍛煉身體不僅是強(qiáng)健身體的手段，也是和其他幾環(huán)相互影響的。
5/5吃藥降火，可以吃寫三黃片、牛黃解毒丸等降火藥，具體吃什么藥要根據(jù)自己上火的癥狀選擇，例如：牛黃解毒丸用于清熱解毒，大多針對(duì)口鼻生瘡、咽喉腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等。
注意事項(xiàng)
如果上火較嚴(yán)重，找中醫(yī)調(diào)理一下。
