雖然說是比較輕微的骨折,但是骨頭方面的疾病想要恢復(fù)確實是比較慢的,而且輕微骨折的患者一般也需要固定制動,所以在患者受傷后,一個多月的時間就可以適當?shù)倪M行康復(fù)訓練,如果想要恢復(fù),可能需要兩三個月或者三四個月的時間,是根據(jù)自身的情況來看的,清淡飲食,多吃蔬菜和水果,多吃含鈣多的食物??梢苑没钛龅乃幬镏委?。
飲食調(diào)理:
1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢復(fù)元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
2、維生素D:骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng),曬不到太陽,容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等),并盡可能多曬些太陽。
3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水:骨折后由于久坐不動,容易引發(fā)便秘,此時應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。