雖然說(shuō)是比較輕微的骨折，但是骨頭方面的疾病想要恢復(fù)確實(shí)是比較慢的，而且輕微骨折的患者一般也需要固定制動(dòng)，所以在患者受傷后，一個(gè)多月的時(shí)間就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如果想要恢復(fù)，可能需要兩三個(gè)月或者三四個(gè)月的時(shí)間，是根據(jù)自身的情況來(lái)看的，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多吃含鈣多的食物?？梢苑没钛龅乃幬镏委?。
飲食調(diào)理：
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢復(fù)元?dú)?。但宜在骨?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
2、維生素D：骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽(yáng)，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚(yú)、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽(yáng)。
3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水：骨折后由于久坐不動(dòng)，容易引發(fā)便秘，此時(shí)應(yīng)多喝些水來(lái)保證腸道暢通。
