肌肉發(fā)生撕裂在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中是很常見(jiàn)的，這屬于一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，因?yàn)橛昧Σ划?dāng)，或者是準(zhǔn)備工作不足，都可能會(huì)發(fā)生肌肉撕裂的現(xiàn)象，有些肌肉撕裂人們往往會(huì)無(wú)意識(shí)，也許會(huì)等一段時(shí)間才會(huì)感到比較疼痛，這種情況會(huì)影響治療的最佳時(shí)間，容易導(dǎo)致一些后遺癥的問(wèn)題，我們來(lái)了解一下怎樣判斷肌肉是否撕裂。
怎樣判斷肌肉是否撕裂
有很多肌肉拉傷的人，一開始沒(méi)有意識(shí)到自己出現(xiàn)了肌肉拉傷。很多人認(rèn)為自己僅僅是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致的肌肉酸痛，甚至因?yàn)殄e(cuò)誤的判斷，喪失了最佳恢復(fù)時(shí)期，以至留下后遺癥。
如果肌肉拉傷處理不當(dāng)或者繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，可能升級(jí)為肌纖維撕裂，肌纖維撕裂也可能發(fā)展為肌肉斷裂，恢復(fù)起來(lái)難度就大多了。
在這里，我們教大家一個(gè)小竅門進(jìn)行鑒別：在牽拉受傷部位肌肉時(shí)，如果疼痛感加重，那說(shuō)明可能是該區(qū)域的肌肉出現(xiàn)了拉傷;如果牽拉該部位肌肉，疼痛有減輕，那可能僅僅是肌肉酸痛。
如果是劇烈的、針刺般的疼痛，同時(shí)肌肉收縮功能會(huì)明顯受限，讓人沒(méi)法繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去，就是肌纖維撕裂了。
治療恢復(fù)方法
1冰敷
冰敷主要起到兩大作用。(冰敷要第一時(shí)間進(jìn)行)
1可以減輕疼痛和痙攣，減少酶的活性因子，同時(shí)又可以減少機(jī)體組織壞疽的產(chǎn)生。
2可以控制腫脹，冰敷可阻礙局部供應(yīng)，減少受損組織的出血，使損傷范圍不在擴(kuò)大。
2包扎
包扎的主要作用仍然是控制腫脹，局部加壓包扎可減少受損組織繼續(xù)出血，使損傷不再擴(kuò)大。冰敷后用彈性繃帶適當(dāng)用力包扎損傷部位，防止腫脹。此時(shí)最好讓肌肉在伸展的狀態(tài)下包扎固定，以防影響肌肉收縮。(包扎不是越緊越好，以不影響遠(yuǎn)端血液循環(huán)為宜。)
3抬高患肢
較嚴(yán)重者要抬高傷肢，同時(shí)可服用一些止疼止血類藥物。抬高患肢是利用重力作用使傷肢高于心臟，促使靜脈回流。
4針灸+輕按摩
肌肉拉傷后，針灸的效果是相當(dāng)明顯的，拉傷后局部周圍組織因保護(hù)性收縮形成痙攣，針灸可起到解除痙攣、散瘀、散結(jié)、消腫、止痛的作用。軟組織受損后，交感神經(jīng)興奮，末梢血管收縮，血流加快，針灸和輕手法按摩還能促進(jìn)凝血過(guò)程。
5肌內(nèi)效貼
肌內(nèi)效貼針對(duì)肌肉拉傷的效果相當(dāng)神奇，不僅有止痛作用，更加有促進(jìn)恢復(fù)的作用，肌內(nèi)效貼在肢體體表形成另外一層保護(hù)膜，相當(dāng)于多了一條韌帶，還有促進(jìn)淋巴回流達(dá)到消腫的目的。
