1.控制好高血壓
高血壓是導致腦溢血的主要誘因,因此防腦溢血主要是要控制好血壓。
2.保持情緒穩(wěn)定
高血壓的發(fā)生與精神狀態(tài)有明顯的關系,情緒突變、精神沖突等,都會引起交感神經興奮,導致血管收縮及其他自主神經反應。很多腦溢血患者在發(fā)病前都經歷了情緒波動,如和別人吵架、生氣等。
3.防止身體勞累
防止勞累體力勞動和腦力勞動不要過于勞累,超負荷工作可誘發(fā)腦出血。
4.合理營養(yǎng)
每日三餐選擇新鮮蔬菜、蛋白質及豆制食品,少食過甜、咸和高脂食物,多食一些可以幫助預防腦溢血的食物。