右腳掌心疼是怎么回事

作者:kunkun  時(shí)間:2018-12-03 16:56:53  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

右腳掌心如果出現(xiàn)疼痛,這時(shí)候應(yīng)該考慮是不是出現(xiàn)筋膜炎,這和平時(shí)出現(xiàn)慢性勞損有關(guān),有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛劇烈的現(xiàn)象,尤其是在早晨的時(shí)候,疼痛會(huì)更加的明顯,這會(huì)影響走路,出現(xiàn)這種情況,可以通過(guò)一些物理方法來(lái)治療,平時(shí)也可以通過(guò)按摩等方法來(lái)進(jìn)行緩解。

右腳掌心疼是怎么回事

右腳掌心疼是怎么回事

有可能是最近過(guò)量體育運(yùn)動(dòng)或過(guò)度勞累引起的足底筋膜勞損,而產(chǎn)生的疼痛。應(yīng)注意休息,避免受涼,避免過(guò)度勞累,口服消炎鎮(zhèn)痛藥物輔助治療。

足底筋膜勞損治療

1.物理治療

休息并以物理治療來(lái)改善足跟的疼痛,包括超短波、電療等。久站或運(yùn)動(dòng)后引起的足跟疼痛,可在足跟部冰敷10分鐘~15分鐘。如無(wú)明顯改善,可考慮局部封閉治療。

2.足弓支撐

使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力,可在下肢負(fù)重時(shí)有效降低足底筋膜所受的拉力,進(jìn)而減少反復(fù)牽拉對(duì)足底筋膜的傷害。

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3.伸展運(yùn)動(dòng)

(1)靠著墻壁把上臂向前張開(kāi)到肩膀的高度,用手掌壓著墻,當(dāng)彎屈一側(cè)膝蓋往墻壁推時(shí),保持另一膝蓋伸直;而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時(shí),嘗試保持后跟平貼在地上,在感覺(jué)到跟腱和腳弓有拉張時(shí),保持這一姿勢(shì)10秒,然后放松、直立。

(2)向前靠在固定物體上,慢慢蹲下,保持兩后跟貼在地上。當(dāng)你感覺(jué)跟腱和腳弓將要上升離開(kāi)地面且肌肉充分拉張時(shí),保持這一姿勢(shì)10秒,然后直立??煞磸?fù)練習(xí)。

(3)在樓梯的最底階用前腳平衡站著,慢慢降低后跟,直到你開(kāi)始感到小腿肌肉拉張,保持這一姿勢(shì)10秒,然后站起來(lái),并且重復(fù)動(dòng)作。

5.其他治療

(1)口服非甾體類(lèi)抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療。

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(2)局部封閉治療。

(3)外用貼膏可刺激神經(jīng)末梢,減輕刺激,緩解疼痛。

(4)常用熱水泡腳,可以緩解病痛。

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