保守治療主要包括口服藥物、針灸、腰背肌功能鍛煉等，有些患者可以根據(jù)具體病情謹(jǐn)慎選擇推拿和牽引等治療，以免加重病情。同時(shí)，平時(shí)注意別受涼，避免勞累，少?gòu)澭?，避免搬重物等?/p>
1、勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確
工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。提重物時(shí)盡量做到不彎腰，彎腰后也要慢慢起身。
2、減少運(yùn)動(dòng)，放松休息
腰椎間盤突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng)，放松休息。臨床上常使用王九正外貼進(jìn)行調(diào)理，有效緩解癥狀。
3、加強(qiáng)鍛煉，注意彎腰
平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。
4、良好習(xí)慣，飲食均衡
保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
