手術(shù)后的飲食應(yīng)該遵循高蛋白、低脂肪、纖維素和維他命高的飲食。肥胖者需要減肥,以減輕腰椎的負擔,減少術(shù)后復(fù)發(fā)和其他椎間盤突出的幾率。采取的措施如下:
1.可以吃高蛋白、維他命低脂肪容易消化的飲食,如雞蛋、瘦肉、新鮮瓜果蔬菜等。
2.不要暴飲暴食,注意飲食搭配。
3.如果有特殊疾病,如糖尿病,要控制飲食。
4.如果有慢性疾病,如心臟病,糖尿病,或出院帶藥,請按時服用;并保持大便通暢。
腰椎間盤突出癥手術(shù)后康復(fù)鍛煉非常重要:下肢抬高訓練;腰背肌功能鍛煉;康復(fù)鍛煉包括背肌、腹肌平衡訓練,按時間循序漸進,強度由弱到強,定期隨訪,不斷指導(dǎo)和改善功能鍛煉的方式和強度。改善不良的工作生活習慣是避免和減少椎間盤突出復(fù)發(fā)的重要內(nèi)容。
其具體做法是:
1.最好是臥床休息,躺在硬板床上,保證充足的睡眠時間。
2.在進行之前的功能訓練,比如股四頭肌、腰背肌和腹肌,都要逐步增加,要量化。
3.不要彎腰拱背,如拾取地上物品時,應(yīng)屈膝下蹲,保證腰椎的水平位置。
4.防止腰側(cè)彎曲,突然扭曲的用力。
5.不要進行劇烈的體力勞動和劇烈運動。
6.不要穿高跟鞋。
7.盡可能少坐,多臥床,適當活動,因為站立位腰負重是平臥時的4倍,而坐著時腰部的負重則是平臥時的8倍。
8.持續(xù)三個月的時間堅持腰圍或支具。
