在生活當(dāng)中很多的女性朋友對(duì)于自身的身材都非常的在意，尤其是很多自身是O型腿的女性朋友，對(duì)于自身出現(xiàn)這種情況都非常的煩惱，而且不知道自身出現(xiàn)o形腿之后什么樣子的方法可以改變這種情況，并且對(duì)于自身不會(huì)出現(xiàn)傷害的方法。那么，o形腿怎么變直小妙招有哪些?
o形腿怎么變直小妙招有哪些? 雙腳分開與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2～4組。堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)看到效果的。O型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)分，雙足尖向外分，在行走的時(shí)分，腿部會(huì)向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)分膝關(guān)節(jié)就會(huì)無法并攏，變成O型腿。所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調(diào)整時(shí)可能覺得很別扭，有種不會(huì)走路的感覺，工夫長了就自然了。無論是等公車，還是辦公室里、看電視時(shí)，都要常常記得蜷縮雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，工夫長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
