糙米吃多了有什么危害

作者:tianli  時間:2018-06-11 16:40:14  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

糙米吃多了危害就有可能會導致患者出現(xiàn)消化不良、影響營養(yǎng)吸收、腎臟損傷等等。

1、消化不良:糙米屬于比較常見的一種粗糧,適當?shù)某砸恍┠軌虼龠M胃腸道的蠕動,緩解便秘的癥狀,但是糙米相對來說是不容易消化和吸收掉,如果一次性吃的過多,就有可能會導致患者出現(xiàn)消化不良,會引起腹脹、腹痛等癥狀。

2、影響營養(yǎng)吸收:皂米中的膳食纖維含量相對來說是比較高的,容易與腸道內礦物質相結合,就會影響到吸收,導致體內營養(yǎng)缺乏。

3、腎臟損傷:大量進食造米就有可能會導致體內代謝出現(xiàn)異常,從而會導致肝臟部位受到損失。

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