小腿腫脹的感覺(jué)一定非常難受，但患者也不用太擔(dān)心，需要理性對(duì)待這種病情，治療該疾病需要從多方面做起，比如正確的體育鍛煉，正確的飲食，正確的生活習(xí)慣等等。
一、小腿腫脹怎么辦
1.保持樂(lè)觀情緒，長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。
2.選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無(wú)機(jī)鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
3.避免久坐久站，經(jīng)?；顒?dòng)下肢，并注意經(jīng)常上抬兩下肢。
4.保證良好的睡眠，起居有規(guī)律。
二、這是9種供老年浮腫患者選用的食療方：
1、赤小豆、花生、大棗各100克，放少許冰糖一起煮湯食用。
2、綠豆、薏米仁各100克，同煮湯食用。
3、鯉魚1條重約250克，赤小豆100克，一起煮湯服用。
4、母雞半只或童子雞1只，與黃芪100克一起蒸熟，喝湯吃雞肉。
5、青頭雄鴨1只，與冬瓜1000克一起煮湯食用。
6、豬腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮湯食用。
7、鯉魚1條重250克，冬瓜500克，加水清燉，吃魚食瓜喝湯。
8、冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量，加鹽少許，吃瓜喝湯。
9、玉米須、冬瓜皮、赤小豆各適量，煎湯代茶飲，連服至浮腫消失。
三、小腿浮腫怎么辦？來(lái)試試下面的小妙招：
1、按摩。促進(jìn)血液循環(huán)緩解靜脈曲張和浮腫；
2、泡腳。在晚上睡覺(jué)前把雙腳放在熱水中完全浸沒(méi)雙足用水拍打腿部并且在熱水中加鹽效果更好；
3、飲食?？啥喑渣c(diǎn)花生、杏仁、腰果、胡桃等堅(jiān)果對(duì)恢復(fù)體能有非常好的功效。
此外海鮮湯、青椒、芝麻、草莓等有豐富的蛋白質(zhì)，能保護(hù)肝臟的功能，也可以多吃，可解除疲勞。還有，可以用手按浮腫的地方，如果按下去有個(gè)窩要過(guò)一會(huì)才能恢復(fù)，那么就是水腫的問(wèn)題可能是過(guò)量的飲水和過(guò)度的疲勞和失眠造成的，解決的辦法可是多吃排出多余水分的蔬果，比如西紅柿、西瓜、蘋果、冬瓜、菠菜等。
