經(jīng)常閃腰可以通過(guò)避免過(guò)度疲勞、不要搬重物、加強(qiáng)腰部保養(yǎng)等方式預(yù)防。
1.避免過(guò)度疲勞:經(jīng)常閃腰很可能是過(guò)度疲勞的因素所引起,通常在生活當(dāng)中要適當(dāng)?shù)男菹?,避免身體過(guò)度疲勞。
2.不要搬重物:經(jīng)常閃腰很可能是長(zhǎng)時(shí)間搬重物的因素所引起,可能會(huì)累及腰部的組織,應(yīng)該避免搬重物。
3.加強(qiáng)腰部保養(yǎng):經(jīng)常閃腰應(yīng)該及時(shí)加強(qiáng)腰部的保養(yǎng)工作,通常要做好自身的保暖工作,同時(shí)不要久坐久站,以免導(dǎo)致腰椎保護(hù)作用下降。
除了上述方法之外,也需要及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)。