經(jīng)常閃腰可以通過避免過度疲勞、不要搬重物、加強腰部保養(yǎng)等方式預防。
1.避免過度疲勞:經(jīng)常閃腰很可能是過度疲勞的因素所引起,通常在生活當中要適當?shù)男菹?,避免身體過度疲勞。
2.不要搬重物:經(jīng)常閃腰很可能是長時間搬重物的因素所引起,可能會累及腰部的組織,應該避免搬重物。
3.加強腰部保養(yǎng):經(jīng)常閃腰應該及時加強腰部的保養(yǎng)工作,通常要做好自身的保暖工作,同時不要久坐久站,以免導致腰椎保護作用下降。
除了上述方法之外,也需要及時補充體內(nèi)鈣質(zhì)。